Erfahre als Teilnehmer des zertifizierten SelbstCoaching-Programms mit welchen einfachen Methoden starke Veränderungen für Dich möglich sind!
Leistung leichter machen! – darauf konzentriere ich mich. Mehr Leichtigkeit bedeutet mehr Gesundheit bedeutet mehr Zufriedenheit. Als diplomierter Soziologe & Leistungscoach weiß ich, dass hierzu in Wirklichkeit nur zwei Fragen immer wieder zu beantworten sind:
1. Wie gehe ich mit mir richtig um? 2. Wie gehe ich mit anderen richtig um?
Das möchtest du auch?
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Mit meiner bundesweit einzigartigen SelbstCoaching-Methode schaffst du alle Voraussetzungen dafür, um gesund erfolgreich zu werden. Das ist wertvoller als Geld. Zumindest ist das meine Sicht der Dinge, und das sage ich mit 30 Jahren Erfahrung im Hochleistungssport und 20 Jahren Erfahrung im Leistungs-Coaching. Die SelbstCoaching-Methode erstreckt sich in der Regel über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten und besteht aus einer einzigartigen Kombination aus persönlichem Coaching, Zoom-Sessions, Telefonaten und einer Erarbeitung deines ganz persönlichem Projektbuchs – welches du am Ende erhältst und dir so deine Ergebnisse immer wieder vor Augen führen kannst.
Hier findest du die 6 Kernbereiche in denen ich dir mit meiner langjährigen Erfahrung weiterhelfen kann:
Grün = Innere Haltung: Grün ist die Farbe der Mitte, beruhigend, neutral, balancierend.
Wer ich glaube zu sein, wie andere über mich denken, was ich denke, wie ich fühle und handle hat sehr viel mit meiner inneren Haltung zu tun. Die innere Haltung drückt sich im Außen aus, also in meinem Körper, meinen Handlungen und in den Beziehungen zu anderen Menschen.
Orange = Ernährung & Stoffwechsel: Orange ist die Farbe der Lebendigkeit, vitalisierend, freudig, stärkend.
Die Nahrung ist das Benzin des Körpers. Ein Auto würde sofort liegen bleiben, wenn es einmal falsch betankt wird. Unseren Körper können wir sehr häufig falsch “betanken”, d.h. schlechte Nahrungsmittel reinstopfen. Aber irgendwann bleibt auch er liegen! Ergo: Man kann sich krank essen!
Rot = Körper- und Bewegungsstrukturen: Rot ist die Farbe der Aktivität, wärmend, leidenschaftlich, dynamisch.
Der Körper ist die äußere Form von dem, was wir „unser Ich“ nennen. Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke halten unseren Körper zusammen. Und hier gibt es drei Arten von Menschen: Die Unbeweglichen, die Beweglichen und die, die sich bewegen!
Violett = Psyche & Mentale Stärke: Violett ist die Farbe des Geistes, meditativ, reinigend, idealisierend.
Die Psyche steckt voller Rätsel. Sie hat enorme Kräfte, die in alle Richtungen wirken. Mit ihrer „Hilfe“ können wir gefühlt fliegen oder am Boden liegen. Die Psyche macht oft den kleinen großen Unterschied. Darum ist es so spannend herauszufinden, warum man „tickt wie man tickt“.
Blau = Erholung & Regeneration: Blau ist die Farbe der Harmonie, entspannend, ausgleichend, energetisch.
Jede Spitzenleistung ist auf Erholung angewiesen – so, wie man nicht einatmen kann ohne auszuatmen oder nicht anspannen kann ohne zu entspannen. Erholung und Leistung sind zwei Seiten einer Medaille – und die heißt: Gesundheit!
Gelb = Bildung & Kommunikation: Gelb ist die Farbe des Lichtes, sie steht für den hellen Verstand, Wissen, Weisheit, Kreativität und Kommunikation.
Wenn das Wissen, das wir über uns und die Welt haben, die Oberfläche eines Sees wäre, wo wäre dann die Weisheit? In den jungen Jahren entdecken wir viel Neues, mit den Jahren wiederholen sich die Dinge und irgendwann fahren wir auf „Autopilot“! Die Weisheit liegt tiefer, sie beginnt unter der Oberfläche.
Die SelbstCoaching-Methode ist eine Methode für selbstverantwortliche Menschen, die stark unter Druck geraten sind oder sich aus irgendwelchen Gründen erschöpft fühlen. Wer die Methode lernt und anwendet wird nicht automatisch viel Geld verdienen, aber er schafft die inneren und äußeren Voraussetzungen, die notwendig sind, um gesund erfolgreich zu werden. Das Besondere: Die Methode nimmt die sechs wichtigsten Kernbereiche des Lebens in den Blick, erkennt ihre Wechselwirkungen – z.B. zwischen Ernährung & Psyche oder Körper & Stress – und passt sie auf den Anwender an. Stell Dir vor, wie aus einem „normalen“ Anzug von der Stange ein Maßanzug gemacht wird. So funktioniert die Methode, sehr individuell.
Folgende Themen erwarten dich u.a.
Mit meiner bundesweit einzigartigen SelbstCoaching-Methode schaffst du alle Voraussetzungen dafür, um gesund erfolgreich zu werden. Das ist wertvoller als Geld. Zumindest ist das meine Sicht der Dinge, und das sage ich mit 30 Jahren Erfahrung im Hochleistungssport und 20 Jahren Erfahrung im Leistungs-Coaching. Die SelbstCoaching-Methode erstreckt sich in der Regel über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten und besteht aus einer einzigartigen Kombination aus persönlichem Coaching, Zoom-Sessions, Telefonaten und einer Erarbeitung deines ganz persönlichem Projektbuchs – welches du am Ende erhältst und dir so deine Ergebnisse immer wieder vor Augen führen kannst.
Hier findest du die 6 Kernbereiche in denen ich dir mit meiner langjährigen Erfahrung weiterhelfen kann:
Grün = Innere Haltung: Grün ist die Farbe der Mitte, beruhigend, neutral, balancierend.
Wer ich glaube zu sein, wie andere über mich denken, was ich denke, wie ich fühle und handle hat sehr viel mit meiner inneren Haltung zu tun. Die innere Haltung drückt sich im Außen aus, also in meinem Körper, meinen Handlungen und in den Beziehungen zu anderen Menschen.
Orange = Ernährung & Stoffwechsel: Orange ist die Farbe der Lebendigkeit, vitalisierend, freudig, stärkend.
Die Nahrung ist das Benzin des Körpers. Ein Auto würde sofort liegen bleiben, wenn es einmal falsch betankt wird. Unseren Körper können wir sehr häufig falsch “betanken”, d.h. schlechte Nahrungsmittel reinstopfen. Aber irgendwann bleibt auch er liegen! Ergo: Man kann sich krank essen!
Rot = Körper- und Bewegungsstrukturen: Rot ist die Farbe der Aktivität, wärmend, leidenschaftlich, dynamisch.
Der Körper ist die äußere Form von dem, was wir „unser Ich“ nennen. Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke halten unseren Körper zusammen. Und hier gibt es drei Arten von Menschen: Die Unbeweglichen, die Beweglichen und die, die sich bewegen!
Violett = Psyche & Mentale Stärke: Violett ist die Farbe des Geistes, meditativ, reinigend, idealisierend.
Die Psyche steckt voller Rätsel. Sie hat enorme Kräfte, die in alle Richtungen wirken. Mit ihrer „Hilfe“ können wir gefühlt fliegen oder am Boden liegen. Die Psyche macht oft den kleinen großen Unterschied. Darum ist es so spannend herauszufinden, warum man „tickt wie man tickt“.
Blau = Erholung & Regeneration: Blau ist die Farbe der Harmonie, entspannend, ausgleichend, energetisch.
Jede Spitzenleistung ist auf Erholung angewiesen – so, wie man nicht einatmen kann ohne auszuatmen oder nicht anspannen kann ohne zu entspannen. Erholung und Leistung sind zwei Seiten einer Medaille – und die heißt: Gesundheit!
Gelb = Bildung & Kommunikation: Gelb ist die Farbe des Lichtes, sie steht für den hellen Verstand, Wissen, Weisheit, Kreativität und Kommunikation.
Wenn das Wissen, das wir über uns und die Welt haben, die Oberfläche eines Sees wäre, wo wäre dann die Weisheit? In den jungen Jahren entdecken wir viel Neues, mit den Jahren wiederholen sich die Dinge und irgendwann fahren wir auf „Autopilot“! Die Weisheit liegt tiefer, sie beginnt unter der Oberfläche.
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ÜBER FRANK SCHOPPE
Coach & Mentor, Sport, Soziales, Wirtschaft (seit 2004)
Coaching-Ausbildung bei einem japanischen Zen-Meister
Diplomierter Soziologe
Ausgebildeter Journalist
Psychologischer Berater
Zertifizierter Kinesiologe (TFH)
Über 30 Jahre im Leistungssport aktiv
Teamsport, Bundesliga
Trainer, Verbands-/Oberliga
Kampf- und Kraftsport
Als Coach & Mentor: Über 250 Sportler/Trainer im Leistungssport begleitet
Zertifizierter Speaker – Themen: Leistung leichter machen, Kommunikation, Führung, Gesundheit
Gründer des Präventionszentrums Ostwestfalen-Lippe (2019)
Hochschuldozent
Meine bisherigen Coaching-Teilnehmer sprechen für sich…
Meine bisherigen Coaching-Teilnehmer sprechen für sich…
30 Jahre Erfahrung im Leistungssport, 20 Jahre Coaching-Erfahrung
30 Jahre Erfahrung im Leistungssport, 20 Jahre Coaching-Erfahrung
Copyright 2020 by FRANK SCHOPPE
FRANK SCHOPPE
Ziethenstraße 5
32425 Minden
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…Als diplomierter Soziologe habe ich Spaß an sozialen Prozessen – und an der Wechselwirkung mit anderen Systemen. Im Mittelpunkt steht aber immer der Mensch, übrigens nicht als Rollenspieler xy, sondern der Mensch als Ganzes.
Das heißt: Für mich ist es bedeutsam, dass ein Mensch gesund ist, dass er gut schläft, angstfrei ist, gut durchs Leben kommt, bestenfalls sogar glücklich ist und nicht, ob er eine Million Euro verdient, Profi ist, über einen Riesenstatus verfügt oder teure Autos fährt. Wenn er beides hat, auch gut!
Leistung leichter machen, das ist mein Thema – für andere und für mich selbst. Dafür gibt es sogar einen guten Grund. Vor einigen Jahren durfte ich erfahren, wie es sich anfühlt, wenn Leistung nicht leicht ist, sondern schwer. Ich kann es abkürzen: Dann ist man ständig krank und hat hier ein Zipperlein und dort.
Kein guter Weg also. Ich beschloss, produktiver und effizienter zu werden – und zwar in allen Lebensbereichen. So habe ich mein Farben-Modell entdeckt, das heute Grundlage für alle meine Coachings & Mentorings ist. Seitdem fühlt sich mein Leben wieder leichter an, die Zipperlein sind auch weg.
Vor allem aber: Es macht riesig viel Spaß – und gesund fühle ich mich auch!
Mein Farben-Modell: Sechs Lebensbereiche fügen sich zu einem Lebenskreis
Mein Arbeitsmodell ist einfach. Es geht darum, Leistung leichter zu machen! Auf Basis eines gesunden Lebensstils sowie positiver Gedanken und Gefühle kann sich jeder leistungsorientierte Mensch jederzeit und in jedem Alter weiterentwickeln. Mein Job ist es, hier zu unterstützen.
Menschen, die mein Farben-Modell mit den sechs Lebensbereichen verinnerlicht haben, insbesondere die wechselseitige Abhängigkeit der Lebensbereiche voneinander, können schnell große Schritte nach vorne machen, damit sich auch ihr Lebenskreis schließt. Einzige Voraussetzung: Sie müssen es wollen!
Interessanterweise wirken sich Fortschritte aus dem Coaching & Mentoring sofort auf alle Lebenswelten gleichzeitig aus: auf die Familie, den Beruf und das Privatleben.
Warum ist das so? Weil das Coaching & Mentoring nach meinem Farben-Modell auf die Persönlichkeit des Klienten eingeht und alle gesundheitsrelevanten Felder miteinbezieht. Mein Klient gewinnt neue Perspektiven, er sieht die Details und das große Ganze plötzlich in einem anderen Zusammenhang (integrierter). Er lernt fast beiläufig, mit verschiedenen Situationen besser umzugehen (souveräner), er verfügt über mehr Konzentration und Zielorientierung (fokussierter) und er kontrolliert seine Gefühle und Emotionen leichter (zentrierter).
Ich gebe zu, das alles klingt ein bisschen sehr optimistisch. Finde ich auch, irgendwie… dennoch ist es genau das, was meine Klienten mir Wochen, Monate und sogar Jahre nach einer Zusammenarbeit spiegeln. Dafür möchte ich mich – Ihr Einverständnis vorausgesetzt – nicht entschuldigen. Allenfalls für den Text, der wie Werbung in eigener Sache wirkt… 
Vielleicht probieren Sie es selbst mal aus. Am besten sofort. Dann können Sie sich Ihre eigene Meinung bilden. Das wäre mir sowieso am liebsten.
Kontaktieren Sie mich gerne! Das erste Gespräch ist garantiert kostenlos und unverbindlich. Ich freue mich auf Sie und auf Ihr Thema!
“Es ist wie es ist,
und es wird,
was wir daraus machen!”
Der Mentoring-Prozess aus Sicht des Klienten
Mentoring
Mentoring-Prinzipien:
– Der Klient ist reines Potential
– Der Mentor nimmt eine positive Haltung ein
– Mentor und Klient teilen sich die Verantwortung
– Beiderseitige Bereitschaft zur Veränderung und zum Perspektivwechsel
– Es gibt keine absolute Wahrheit. Jede individuell wahrgenommene Wahrheit ist verhandelbar.
– Gegenseitiger Respekt, Offenheit und Verlässlichkeit
Mentoring-Gründe:
Allgemein: Die Themen im Mentoring sind umfangreicher als im Coaching, wo zumeist ein bestimmtes Problem gelöst wird. Im Mentoring sind die Themen von grundsätzlicher Natur: das Bedürfnis, gelassener zu werden oder kontrollierter bzw. souveräner. Mentoring-Prozesse haben stärker eine Veränderung der Persönlichkeit im Fokus, während im Coaching das Problem und die Lösung Priorität genießen.
Darüber hinaus ähneln sich viele Mentoring-Gründe in Ansätzen mit den Coaching-Gründen.
Sinn & Zweck:
Herausholen, was drinsteckt und reinstecken, was nützlich ist. Im Kern geht es darum, eine vom Klienten definierte Veränderungsabsicht über einen (un)bestimmten Zeitraum in einem dynamischen Prozess zum gewünschten Ziel zu begleiten.
Anm. zu Veränderungszielen: Diese Ziele haben meistens mit der eigenen Persönlichkeit zu tun, mit dem eigenen Denken, dem eigenen Verhalten, dem Umgang mit den eigenen Emotionen sowie mit dem eigenen Art zu kommunizieren.
Nutzen für den Klienten:
Persönliches Wachstum und Weiterentwicklung, höheres Selbstwertgefühl, mehr Souveränität, bessere Außenwirkung, mehr Gelassenheit und Besonnenheit, Gefühl von innerer Stärke wächst, wirkungsvollere Kommunikation, mentale Stärke.
Außenwirkung und Führungsqualität nehmen zu, Ansprachen sind wirkungsvoller, die Zuhör-Qualität steigt, die Fähigkeit, gut zu beobachten nimmt zu, es stehen mehr Informationen zur Verfügung als Grundlage für gute Entscheidungen, neue Perspektiven erweitern das eigene Denken usw.
Rolle des Mentors:
Ermöglicher von Potentialentwicklung
Rolle des Klienten:
Potential
Aufgabe des Mentors:
Er setzt verschiedene Leistungen in Kombination ein, um den Veränderungsprozess positiv zu unterstützen: u.a. Coaching, Feedback, Beobachtung & Reflektion, Wissensvermittlung, Beratung, Trainings.
Regelmäßige persönliche Treffen, zumeist 1x monatlich (4 Std.), dazu telefonische/virtuelle Termine, Besuche in der Lebenswelt des Klienten, hohe Flexibilität
Umfang:
3-12 Monate -> Thema und Flexibilität des Klienten bestimmen den konkreten Ablauf. In der Umsetzung werden planmäßige Treffen mit variablen Terminen kombiniert (vgl. Aufgabe des Mentors). Zur Verfügung stehen alle traditionellen und modernen Kommunikationskanäle
Preis:
Auf Nachfrage
„Unser Problem ist,
dass wir glauben,
unser Problem
sei das Problem!“
Die 6 Coaching-Schritte aus Sicht des Klienten
Einzelcoaching
Coaching-Gründe:
Körperliche oder emotionale Schmerzen, unklare oder kreisende Gedanken, Beziehungsprobleme, Außenwirkung, Ängste (z. B. Prüfungen, Rede, Fliegen), Überforderung, Unterforderung, wiederkehrende Probleme, persönliche Belastung, Umsetzungsprobleme, Abwärtsspirale in einem Lebensbereich, Stress, Zeitdruck, Erwartungsdruck, Erfolgsdruck, inneres Sabotage-Programm (falsche Einstellung), Krankheiten, Verletzungen, chronische Schmerzen, Übergewicht, körperliche oder geistige Unbeweglichkeit, fehlende Handlungsalternativen.
Sinn & Zweck:
Herausholen, was drinsteckt! Der Klient hat ein Thema/Problem, der Klient hat die Lösung. Der Coach unterstützt im Coaching den Prozess von der Unklarheit über die Bewusstwerdung, hin zur Problemklärung, Ziel-Neusetzung und Lösungsfindung.
Themen/Probleme können zusammenhängen mit: Verwirrung, Angst, Zweifel, negativen Emotionen, Unzufriedenheit, Unwohlsein, Schlafproblemen, Konflikten, Beziehungsproblemen, Finanzen, Einstellungen, Übergewicht, chronischen Krankheiten, körperlichen Problemen, beruflicher und persönlicher Stagnation, Sexualität.
Nutzen für den Klienten:
Klarheit in den Gedanken, dadurch innere Ruhe und bessere Grundlage für neue Entscheidung, Möglichkeit zur Weiterentwicklung, persönliche Bremsen können gelöst oder Hürden übersprungen werden, weniger Druck/Stress, mehr Gelassenheit, neuer Mut, neue Handlungsoptionen, Gefühl der Selbstbestimmung, ein Problem weniger.
Rolle des Coaches:
Unterstützer & Moderator (kein Lehrer).
Rolle des Klienten:
Herr & Meister (kein Schüler).
Aufgabe des Coaches:
Empathisch zuhören, bewusstseinsfördernde und klärende Fragen stellen, das Gesagte zusammenfassen und spiegeln, zielführende Fragen stellen, umsetzungsorientierte Fragen stellen, zum neuen Ziel führen, Lösungsmöglichkeiten erarbeiten.
Umfang:
1-3 Sitzungen á 2 Stunden (online/offline).
Preis:
Auf Nachfrage
